Our evidence-informed dance programs are designed to support healthy aging by promoting strength, balance, mobility, and confidence.
Delivered in a welcoming and accessible online environment, our bilingual classes offer seated and standing options to accommodate a range of abilities and mobility levels.
We work with communities across Canada to develop customized programming that meets their needs, including live workshops and reusable video content for ongoing participation.
Nos programmes de danse fondés sur la recherche sont conçus pour favoriser un vieillissement en bonne santé en développant la force, l’équilibre, la mobilité et la confiance en soi.
Offerts dans un environnement virtuel accueillant et accessible, nos cours bilingues proposent des options assises et debout afin de répondre à une variété de capacités et de niveaux de mobilité.
Nous collaborons avec des communautés partout au Canada pour développer des programmes personnalisés qui répondent à leurs besoins, notamment des ateliers en direct et du contenu vidéo réutilisable pour une participation continue.
Informed by our research findings, these tailored online dance classes for older adults are designed to support improvements in balance and postural stability.
Each class begins with a 15-minute warm-up designed to gently raise the heart rate and increase mobility, followed by ballet exercises including pliés and tendus, along with modern dance routines inspired by Graham and Limón techniques. A 10-minute cool-down concludes each class with gentle seated stretching.
Basés sur les résultats de nos recherches, ces cours de danse virtuels adaptés aux personnes aînées sont conçus pour favoriser l’amélioration de l’équilibre et de la stabilité posturale.
Chaque cours commence par un échauffement de 15 minutes visant à augmenter doucement le rythme cardiaque et à améliorer la mobilité. Il est suivi d’exercices de ballet, notamment des pliés et des tendus, ainsi que de routines de danse moderne inspirées des techniques de Graham et de Limón. Chaque cours se termine par une période de retour au calme de 10 minutes comprenant des étirements doux en position assise.
Read our research here / Lire notre recherche ici: https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol17/iss1/11
Strength and conditioning classes, are designed to build full body strength, increase mobility, increase balance and coordination, and increase cardiovascular conditioning.
Class includes a 10 minute warm up, 2-3 circuits of strengthening and conditioning exercises, a 10 minute cool down and stretch.
No previous workout experience required. As an athletic therapist and strength coach Aislinn’s goal is to help you be active in a safe and effective manner, taking into consideration any injuries or aches and pains you may have. This class is meant to complement your daily activities whether they be gardening, tennis, picking up your grandkids, or carrying your groceries.
Les cours de conditionnement physique sont conçus pour développer la force de l’ensemble du corps, améliorer la mobilité, l’équilibre et la coordination, ainsi que la condition cardiovasculaire.
Chaque cours comprend un échauffement de 10 minutes, suivi de 2 à 3 circuits d’exercices de renforcement et de conditionnement, puis d’une période de retour au calme et d’étirements de 10 minutes.
Aucune expérience préalable en entraînement n’est requise. En tant que thérapeute du sport et entraîneuse en préparation physique, Aislinn a pour objectif de vous aider à rester actif·ve de façon sécuritaire et efficace, tout en tenant compte de vos blessures, douleurs ou inconforts.
Ce cours vise à compléter vos activités quotidiennes, qu’il s’agisse de jardiner, de jouer au tennis, de prendre vos petits-enfants dans vos bras ou de transporter vos sacs d’épicerie.